xdzvgf 写于 2016-01-20
怀孕是一个需要特别注意饮食的过程。很多妈妈们或许在食用某一食物时都会考虑到这种食品适合孕妇吃吗？吃后会对宝宝的发育有影响吗？就比如说玉米这种食物吧，相信妈妈都很在熟悉不过吧，可是真的对玉米里营养成分或是食用风险很了解吗？ 玉米是一种深受各种年龄层次人群喜爱的食物。不仅含有身体所必须的营养成分和维生素，而且被广泛用作各种菜肴烹饪。但是，怀孕时就得特别重视玉米的食用了。下面我们就来了解一下关于怀孕时食用玉米补充的营养和引发的并发症。 怀孕时食用玉米的益处以及补充的营养。 1.玉米含有丰富的叶酸，同时玉米里所含的这种叶酸对孕妇是非常重要的。因为叶酸能防止新生儿神经管缺陷（如脊柱裂）和其他神经畸形等疾病。叶酸同样也有效降低体内同型半胱氨酸(氨基酸导致血管损伤)对婴儿身体的损害程度。 2.玉米含有丰富的硫胺,对于婴儿来说硫胺是非常重要以及必要的。它能强有力的保护婴儿的大脑细胞和认知功能。让妈妈们孕育出一个聪明的宝宝。如果孕妇不爱吃玉米，显然将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发的。 3.玉米含有大量的硫胺素（也称为维生素B1），这是一种身体里至关重要的营养成分...
xdzvgf 写于 2016-01-20
现在的我们，处在食品泛滥的时代。可供选择的食品过多，造成了人们选择时的迷惘。特别是对于准妈妈们来说，选择合适的补充蛋白质的食品尤其重要。这不但会影响准妈妈们的身体健康，还会对宝宝几十年以后的发展产生影响。 1. 松软干酪 像奶油一样柔软的松软干酪，每半杯富含大约十五克蛋白质。一杯完美的松软干酪加入少量肉桂，也可以用于烤面条，和其他干酪通心粉或其他面食一起搅拌成面糊，这对那些准妈妈们来说是非常有营养的食品。对于甜蜜的早餐请客来说，你可以准备松软干酪、小块的菠萝或者西瓜，这些可以极大地降低你的脂肪含量。低脂奶酪（1%或2%的牛奶脂肪）含有一百卡路里的热量以及脂肪。正常情况下，松软干酪中（4%的牛奶脂肪）都含有116卡路里和5克的脂肪。 2. 鸡蛋 鸡蛋是一个很好的蛋白质来源，富含丰富的铁和维生素B，还会为你提供大量怀孕所需要的胆碱，这是对大脑发育很重要的一种营养。另外，在每一粒鸡蛋中都含有超过二十种营养物质，可以给你充足的成长所需营养。 3. 扁豆 每四分之一杯的扁豆，就含有大量的纤维、铁以及碳水化合物。怀孕期间，你可以尽情享用扁豆，因为它成本...